Mendapatkan termotivasi untuk mengikuti diet bisa menjadi tantangan bagi banyak orang. Diet membutuhkan kemauan dan disiplin yang ekstrim menyerah makanan favorit Anda. Hal ini juga dapat berarti menemukan waktu tambahan untuk menyiapkan makanan dan toko untuk makanan.
Tetapi ketika Anda memahami beberapa strategi sederhana, mendapatkan dan tinggal termotivasi untuk diet dapat mudah. Kuncinya adalah untuk bekerja dengan psikologi Anda daripada menentangnya. Dengan menggunakan tips ini, Anda dapat meningkatkan motivasi Anda dan menindaklanjuti dengan rencana makan sehat Anda.
Hal pertama yang harus dilakukan adalah untuk melihat rencana diet Anda sebagai kebiasaan ketimbang sesuatu yang Anda pergi dan mematikan. Kau selalu akan membuat pilihan makanan setiap hari. Daripada memaksakan diri untuk membuat perubahan yang signifikan sekaligus, cobalah membuat satu atau dua perubahan pada cara yang biasa Anda makan setiap bulan. Hal ini membuat Anda dari mendapatkan kewalahan, dan Anda akan lebih mungkin untuk tetap dengan perubahan-perubahan dalam jangka panjang.
Hal kedua adalah untuk memahami konsekuensi negatif dari gagal untuk makan lebih baik. Ini bisa jadi penyakit, masalah berat badan, dan energi yang rendah. Orang-orang sangat termotivasi untuk menghindari rasa sakit. Ketika Anda melihat sebuah pola makan yang buruk sebagai sesuatu yang biaya Anda kebahagiaan dalam hidup Anda, Anda akan lebih termotivasi untuk mengubahnya.
Di sisi lain, Anda juga akan ingin untuk dicatat semua manfaat yang akan Anda peroleh dari makan yang lebih baik. Selain mendapatkan dalam bentuk yang lebih baik, hal ini dapat berarti lebih banyak energi, kesehatan yang lebih baik, dan makanan baru menemukan Anda menikmati. Anda dapat membuat daftar alasan sendiri untuk ingin tinggal dengan diet Anda dan membacanya setiap beberapa hari untuk menjaga mata Anda pada hadiah.
Hal berikutnya yang dapat Anda lakukan untuk tetap termotivasi diet adalah untuk membuat diet lebih mudah untuk mengikuti. Hal ini dapat dilakukan dengan menyiapkan makanan dalam jumlah besar, belajar resep sehat, dan memungkinkan diri Anda untuk memiliki beberapa ruang bernapas. Anda tidak perlu menempel 100% diet untuk melihat hasilnya.
Walaupun tampaknya seperti akal sehat, orang terkadang membuat hal-hal begitu keras pada diri mereka sendiri tidak ada cara yang masuk akal mereka akan berhasil. Jika rencana diet terlalu menantang, ingatlah untuk mengambil satu langkah pada satu waktu. Fokus pada hal yang paling penting untuk mengubah, dan bekerja pada mereka terlebih dahulu. Secara bertahap, Anda dapat mulai untuk menggabungkan "detail kecil" lainnya ke dalam diet Anda.
Untuk rekap, ingatlah untuk melihat diet Anda sebagai kebiasaan, untuk fokus pada membuat perubahan bertahap lembur, dan untuk mengatur diri untuk sukses. Dengan strategi ini, Anda akan dapat menemukan motivasi yang Anda butuhkan untuk memulai diet dan tetap dengan itu untuk seumur hidup.
Visit : Diet sehat untuk penderita diabetes dan Kegemukan Individu
Tetapi ketika Anda memahami beberapa strategi sederhana, mendapatkan dan tinggal termotivasi untuk diet dapat mudah. Kuncinya adalah untuk bekerja dengan psikologi Anda daripada menentangnya. Dengan menggunakan tips ini, Anda dapat meningkatkan motivasi Anda dan menindaklanjuti dengan rencana makan sehat Anda.
Hal pertama yang harus dilakukan adalah untuk melihat rencana diet Anda sebagai kebiasaan ketimbang sesuatu yang Anda pergi dan mematikan. Kau selalu akan membuat pilihan makanan setiap hari. Daripada memaksakan diri untuk membuat perubahan yang signifikan sekaligus, cobalah membuat satu atau dua perubahan pada cara yang biasa Anda makan setiap bulan. Hal ini membuat Anda dari mendapatkan kewalahan, dan Anda akan lebih mungkin untuk tetap dengan perubahan-perubahan dalam jangka panjang.
Hal kedua adalah untuk memahami konsekuensi negatif dari gagal untuk makan lebih baik. Ini bisa jadi penyakit, masalah berat badan, dan energi yang rendah. Orang-orang sangat termotivasi untuk menghindari rasa sakit. Ketika Anda melihat sebuah pola makan yang buruk sebagai sesuatu yang biaya Anda kebahagiaan dalam hidup Anda, Anda akan lebih termotivasi untuk mengubahnya.
Di sisi lain, Anda juga akan ingin untuk dicatat semua manfaat yang akan Anda peroleh dari makan yang lebih baik. Selain mendapatkan dalam bentuk yang lebih baik, hal ini dapat berarti lebih banyak energi, kesehatan yang lebih baik, dan makanan baru menemukan Anda menikmati. Anda dapat membuat daftar alasan sendiri untuk ingin tinggal dengan diet Anda dan membacanya setiap beberapa hari untuk menjaga mata Anda pada hadiah.
Hal berikutnya yang dapat Anda lakukan untuk tetap termotivasi diet adalah untuk membuat diet lebih mudah untuk mengikuti. Hal ini dapat dilakukan dengan menyiapkan makanan dalam jumlah besar, belajar resep sehat, dan memungkinkan diri Anda untuk memiliki beberapa ruang bernapas. Anda tidak perlu menempel 100% diet untuk melihat hasilnya.
Walaupun tampaknya seperti akal sehat, orang terkadang membuat hal-hal begitu keras pada diri mereka sendiri tidak ada cara yang masuk akal mereka akan berhasil. Jika rencana diet terlalu menantang, ingatlah untuk mengambil satu langkah pada satu waktu. Fokus pada hal yang paling penting untuk mengubah, dan bekerja pada mereka terlebih dahulu. Secara bertahap, Anda dapat mulai untuk menggabungkan "detail kecil" lainnya ke dalam diet Anda.
Untuk rekap, ingatlah untuk melihat diet Anda sebagai kebiasaan, untuk fokus pada membuat perubahan bertahap lembur, dan untuk mengatur diri untuk sukses. Dengan strategi ini, Anda akan dapat menemukan motivasi yang Anda butuhkan untuk memulai diet dan tetap dengan itu untuk seumur hidup.
Visit : Diet sehat untuk penderita diabetes dan Kegemukan Individu
